درد ھای عضلانی

علل درد عضلات و راه‌های درمان آن

درد عضلات و راه های درمان آن

درد عضلات از شایع‌ترین دردها است، که افراد پس از انجام فعالیت‌های ورزشی و کارهای فیزیکی سنگین، دچار آن می‌شوند. درد عضلات، بدن درد‌ های شدید و کوفتگی بدن از مواردی بـوده که همه تجربه کرده‌اند، پس باید راه‌های درمان آن را بدانیم. بعضی مواقع این دردها، عضلات دست، پا، گردن و کمر ما را درگیر می‌کند و ناچار به استراحت می‌شویم. درد ماهیچه و مفاصل، نیز می‌تواند ناشی از درد عضلات ما باشد. در این مقاله قصد داریم با علل دردهای عضلانی و را‌ه‌های درمان آن را آشنا شویم.

درد عضلات به چه معنا است؟

دردهای عضلانی (myalgia) بسیار شایع بـوده و باعث احساس ناراحتی در عضلات می‌شود. تمام قسمت‌های بدن بافت ماهیچه‌ای دارد، پس این دردها در هر جایی از بدن ظاهر می‌شوند. تشیخص درد عضلات نیاز به سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی دارد؛ برای انجام این کار از آزمایش‌هایی نیز استفاده می‌شود. دلایل بسیار زیادی باعث بروز درد عضلات می‌شود، که آن‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

درد و کشیدگی عضلات بدن

دلایل اصلی بروز درد عضلات

افرادی که دچار دردهای عضلانی می‌شوند، علت درد برای آن‌ها به راحتی قابل تشخیص است. برخی از این علل عبارتند از:

  • کشیدگی عضلات: ممکن است بر اثر ورزش شدید، بعضی از عضلات بسیار مورد استفاده قرار بگیرند و آسیب ببینند.
  • دردهای عضلانی موضعی: زمانی این نوع دردها به سراغ ما می‌آیند، که فشار فقط بر روی گروهی از عضلات باشد.
  • گرفتگی عضلات: اسپاسم ماهیچه‌ها از اختیار ما خارج است، و در بیشتر مواقع دلیل قطعی آن مشخص نیست. اما می‌شود به برخی از این دلایل احتمالی مانند: کشش نامناسب، خستگی، کم آبی بدن و کاهش نمک در بدن اشاره کرد.
  • کوفتگی عضلانی: کوفتگی بدن، ممکن است بر اثر یک ضربه مستقیم به ماهیچه رخ دهد. پس از  این اتفاق پوست اطراف عضله متورم شـده و تغییر رنگ می‌دهد.
  • سندرم کمپارتمان: این سندروم یک اختلال غیر معمول است، که بر روی بخش یا گروهی از عضلات فشار وارد می‌کند.
  • سندرم درد میوفاشیال (MPS): یک اختلال درد ناشی از نقاط خاصی در یک یا گروهی از عضلات است. پس از لمس، درد عضلات بسیار بیشتر می‌شود.
  • عفونت: انواعی از عفونت‌ها مخصوصا از نوع ویروسی، باعث دردهای عضلانی می‌شود. از شایع‌ترین دلالیل عفونت به آنفولانزا می‌توان اشاره کرد.
  • پیومیوزیت: یک عفونت نادر عضلانی است، که حاوی چرک بـوده و باعث گرفتگی در گروهی از عضلات می‌شود. در این بیماری عضله به شدت متورم می‌شود.
  • درد سیستمیک عضلانی: درد سیستمیک عضلانی، در تمام بدن حس می‌شود و اغلب ناشی از عفونت یا عوارض جانبی دارو است.
  • دارو: از عوارض جانبی برخی داروها درد عضلات است. مانند دارو استاتین که برای کاهش کلسترول استفاده می‌شود.
  • فیبرومیالژیا: یک اختلال درد مزمن است، که باعث گرفتگی درد عضلانی به صورت گسترده می‌شود. از دیگر عوارض فیبرومیالژیا مشکلات خواب، خستگی، سردرد و اضطراب است.

دلایل بروز دردهای عضلانی

سایر دلایل دردهای عضلانی

  • سندرم خستگی مزمن: یک نوع اختلالی است، که علاوه بر دردهای عضلانی، فرد با فعالیت فیزیکی بهتر نمی‌شود. درد های مفاصل نیز از  دیگر عوارض این سندروم است، که با استراحت بهبود نمی‌یابند.
  • پلیمیالژیا رومتیکا (PMR): یک بیماری التهابی است، که بیشتر افراد مسن دچار آن می‌شوند. افراد مبتلا به این بیماری، در کارهای روزمره خود دچار مشکل شـده و با کاهش وزن و کم اشتهایی درگیر هستند.
  • روماتیسم مفصلی (RA): یک بیماری مزمن خود ایمنی است، که باعث دردهای شدید مفصلی می‌شود. از عوارض این بیماری دردهای عضلانی، کاهش وزن و خستگی نیز است.
  • لوپوس: یک بیماری خود ایمنی و مزمن است، که تمام اعضای بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. درد عضلات و حساسیت عضلانی در این بیماری بسیار شایع است.
  • میوپاتی التهابی: یک بیماری عضلانی خودایمنی سیستمیک است، که با ضعف کم عضلات شروع می‌شود اما پیشرونده است. ناحیه درد عضلانی در این افراد بسیار حساس و غیر قابل لمس است.
  • تیروئید: کم و پر کاری تیروئید نیز از دیگر دلایل بروز درد عضلات است. از دیگر عوارض این بیماری افزایش وزن، خشکی پوست، یبوست و بی‌نظمی قاعدگی است.
  • نارسایی آدرنال: بیماری آدیسون به عنوان نارسایی اولیه آدرنال شناخته می‌شود. این اختلال نادر زمانی که غدد کلیوی به اندازه کافی هورمون تولید نکنند، رخ می‌دهد. از عوارض اصلی این بیماری درد عضلات است.
  • استئومالاسی: این بیماری باعث نرم شـدن استخوان بر اثر کمبود ویتامین D و کلسیم می‌شود. علاوه بر اسپاسم عضلات افراد مبتلا به استئومالاسی، دچار درد و ضعف در ماهیچه‌های خود نیز می‌شوند.
  • افسردگی: افسردگی با این که یک بیماری روحی است، اما عوارض آن بر روی جسم افراد تاثیر می‌گذارد. از مشکلات این بیماری درد عضلات و مفاصل است.

راه‌های درمان درد عضلات

زمانی که دلیل دردهای عضلانی توسط پزشک تایید شود، باید با استفاده از مراقبت‌های پزشکی به فرآیند درمان سرعت بخشید. روش‌هایی برای کنترل درد عضلات وجود دارد، که آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

  • روش‌های خود مراقبتی

زمانی که کوفتگی بدن، درد عضلات و مفاصل زیاد باشد، یکی از بهترین راه‌های درمان استراحت است. از کمپرس یخ نیز به مدت 15دقیقه روی ناحیه درد می‌توان استفاده کرد.

  • داروها

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ناپروکسن، ایبوپروفن در درمان برخی از دردهای عضلانی و کشیدگی عضله می‌توانند موثر واقع شوند. همچنین داروهای شل‌کننده عضلات مانند: سیکلوبنزاپرین و تیزاندین برای کاهش درد مفید هستند. لازم به ذکر است، که داروها باید با تجویز پزشک و با توجه به نوع درد و بیماری فرد باشد.

  • فیزیوتراپی

یکی از روش‌های درمان درد عضلات، فیزیوتراپی است. فیزیوتراپیست از راه‌های زیادی برای کاهش دردهای عضلانی استفاده می‌کند، مانند: کمپرس گرم و سرد، الکتراپی، تقویت بافت نرم و ورزش درمانی.

  • جراحی

اگر آسیب بسیار شدید باشد، راهی جز جراحی نیست. اگر دردهای عضلانی ناشی از آرتروز باشد، به ناچار باید از جراحی تعویض مفصل استفاده کنیم. این عارضه همچنین توانایی نابودی‌ مفصل‌ها را دارد. در بیماری‌هایی مانند پیومیوزیت هم نیاز به جراحی است، تا از پیشگیری این بیماری جلوگیری شود.

درمان درد عضلات بعد از ورزش

تمرینات قدرتی به دو شکل: کششی هم‌گرا و کششی واگرا هستند. انجام غیر اصولی و بیش از اندازه‌ی هر کدام از آن‌ها باعث گرفتگی عضلات و کوفتگی بدن می‌شود. در بعضی از تمرینات کششی واگرا، فشار زیادی به ماهیچه‌ها وارد شـده و باعث بدن درد شدید می‌شوند. برای درمان درد عضلات پس از ورزش، راه‌هایی وجود دارد:

  • انجام چند حرکت سبک
  • نوشیـدن زیاد آب
  • انجام حرکات سبک کششی
  • مصرف کافی از پروتئین
  • استفاده از کمپرس سرد و گرم

نتیجه‌گیری

در اکثر مواقع درد عضلات، نشانه‌ای از یک بیماری دیگر است و تشخیص آن نیازمند مراجعه به پزشک متخصص است. بهبود هر نوع دردعضلانی به یک برنامه درمانی دقیق و منسجم وابستـه است. اما اکثر دردهای عضلانی قابل درمان بـوده و جای نگرانی نیست. لازم به ذکر است که برای وخیم نشـدن درد عضلات باید از خوددرمانی پرهیز کنیم.

سوالات متداول

دردهای عضلانی بعد از ورزش تا چه مدت باقی می‌ماند؟

درد عضلات، پس از ورزش یک امر طبیعی بـوده و جای نگرانی ندارد. این دردها به شدت ورزش، بستگی دارند و در اکثر مواقع تا یک هفته از بین می‌رود. 

آیا هر درد عضلات ناشی از آرتروز است؟

دردهای عضلانی دلایل بسیار زیادی دارند که همه‌ی آن‌ها ناشی از آرتروز نیست. اما اگر درد شدید باشد، باید به پزشک مراجعه کـرده و فرآیند درمان را آغاز کرد.

آیا جراحی بهترین روش درمان درد عضلات است؟

جراحی آخرین گزینه برای درمان درد عضلات است. دردهای بسیار شدید مانند آرتروز، راهی جز جراحی برای درمان ندارند. 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *